2 w tygodniu

Vita-min Multiple Sport plus Anti-Ox Power Blend czy te dwa preparaty można przyjmować razem ? Moja aktywność fizyczna to 60 km biegu w tygodniu. Zmieniony przez - nitol88 w dniu 2016-02-15 22:08:12

Jak dawkowac najlepiej HCG. Raz w tygodniu czy co kilka miesiecy ? W jakich dawkach ? Stosuje 300mg na tydzien (150mg w pon i czw) i biore 1/2 tab glandexu. HCG podbija estrogen i czy stosowac wieksza dawke glandexu czy trzymac sie tej co stosuje ?

Odkopę trochę, ale mam pytanie co do tego. Jak dwa razy w tygodniu to np. we wtorek trening pierwszy ciezkoatletyczny, a w piatek trening drugi typowo atletyczny, czy i we wtorek i w piatek pierwszy trening opisany na poczatku tematu ?

Witam! Mam 14 lat i od 8 lat trenuje judo 5 razy w tygodniu. Moja waga to 52 kg i wzrost 165 cm. Przez wakacje chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Jaką dietę byście mi polecali? :D Kubszon

Witam mam takie pytanie czy można robić Klate z Bicepsem?. Chce zrobić Piorytet na Klate i Biceps i chciałbym te czesci ciała trenować 2 razy w tygodniu.

powinno sie brać 1 kapsułke dziennie 15 min. przed treningiem, nie dłużej niz 4 tygodnie - tak jest na ulotce, więc ćwicząc 3xw tygodniu przez 4 tygodnie biore tylko 12 szt. Czy moge brać więcej i częściej?

witam! jak często pozwalacie sobie na wolny posiłek? bo ja z reguły jem jakieś byle co raz w tygodniu w weekendy. są to jakieś zapiekanki, lody, bułki itp.

Witam, co sądzicie o trenowaniu bicepsa i tricepsa 2 razy w tygodniu np we wtorek i piątek na każdym treningu 9 serii na biceps i 9 serii na triceps? Stosował ktoś z Was taką metodą czy można się przetrenować?

witam Mam zamiar wybrać się na siłownie bo z boksem nic nie wyszło i mam pytanie czy by ktoś mógł mi ułożyć plan na mase 2 razy w tygodniu bym chodził wtorki i piątki o 19.Nie mam pojęcia jak rozpisać dane partie mięsniowe.

Witam od tygodnia jade na Theermo speedzie extreme olimpu jednak braklo mi a kupie dopiero w tygodniu. czym mozna dobrze zastapic naturalnie taki spalacz? kawa np? i ew jak dawkowac/

Witam wszystkich Ile razy w tygodniu trenujecie? Zaraz dodam ankiete. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Witam mam małe pytanko. Czy przy budowaniu masy mięśniowej nie bedzie stało na przeszkodzie do zwiększenia masy jak wprowadze dwa razy w tygodniu trening aerobowy ?? Np 30 min biegania ??

Cześć. Biorę białko a w następnym tygodniu szykuje się 18-stka kolegi. I teraz mam pytanie czy będę mógł pić alkohol? Czy lepiej nie? Może w ten dzień odpuścić białko?

proszę o pomoc waga 60 kg wzrost 164 chcę zrobić redukcję tkanki tłuszczowej która została tylko na brzuchu duża fałda, czy jest to możliwe bo tracę już nadzieję, siłownia 3 razy w tygodniu + dwa dni aeroby .jaka dieta białkowa odpada

Co wy na taką dietę? Mam 176 cm, ok. 60 kg, trenuję 3x w tygodniu siłka i 3x sztuki walki. /SFD/Images/2016/2/20/dd6365571209430bb77d6966c302c81d.jpg

Panowie mam pytanko jestem w 3 tygodniu na mostku hcg + tad + provi i robiłem badania krwi cały panel ok oprócz limfocytow które wyniosły 3.30 przy normie do 3 i bilurbiny całkowitej 1.25 przy normie 1.20 przejmować się tym bo od stycznia chce wejść na cykl ?

Hej, hm trochę się zmieniła sytuacja i teraz mam dylemat Jestem w 4 tygodniu cyklu kretki i hm , nie mam dostępu do siłki przez tydzień i nie wiem co robić... brać dalej kreatynę?? czy przestać i zakończyć cykl??

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji (jakie suplementy brać/kupić) Tygodniowo biegam 60-70 km, do tego siłownia 4 razy w tygodniu. Mam 185cm wzrostu i 80kg wagi. Prosił bym o jakieś podpowiedzi!

Wiek: 16 Płeć: M Waga: 67 Wzrost: 179 %BF: na oko 18 Aktywność: 3 treningi siłowe w tygodniu bez areobów Cel: MASA /SFD/Images/2015/6/28/16705af7bafc4d01894d77f920885fa6.jpg

Witam! Proszę o ocenę czy plan treningowy polegający na ćwiczeniach Body Pump i zaraz po tym Spinning 3x w tygodniu dla kobiety jest ok? Celem jest redukcja i wyrzeźbienie sylwetki. Z góry dzięki za odpowiedzi.